DS-Fitness-Evolution-Bérengère-30kg-24semaines

Salut Bérengère, pourrais-tu te présenter s’il te plaît ?

Je suis Bérengère, j'ai 37 ans célibataire sans enfants ! Je suis infirmière puéricultrice avec des horaires atypiques ! J'ai des problèmes de poids depuis l'enfance... J'ai à plusieurs reprises suivi des régimes alimentaires nutritionniste diététicienne…

 

Quand est ce que tu as commencé le programme à distance ? Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir prendre en main ton corps et à te lancer dans mon programme ?

J'ai commencé le programme le 22 février 2016 ! J'ai commencé ton programme car j'en avais marre de mon corps et aussi car j'avais envie de reprendre une activité sportive (6 mois avant je me suis fait opérer d'une ligamentoplastie du genou).

 

Avant cela, étais-tu sportive ? Inscrite dans une salle de sport ? Si oui, que faisais-tu lorsque tu y allais et quel était ton objectif ?

Avant ça je ne faisais plus de sport depuis 1 an !

A l’issue de tes premières semaines de séances quels résultats as-tu obtenu ?

J'ai perdu 8.5kg en 6 semaines.

 

Comment te sens-tu dans ta vie quotidienne grâce à ces résultats obtenus ?

Avec 30kg perdus en 24 semaines, l'objectif était atteint. Grâce à ceci, dans ma vie quotidienne, je me sens mieux dans mon corps et du coup mieux dans ma tête... J'ai un peu plus confiance en moi.

Comment fais-tu pour être régulière dans tes séances et rigoureuse dans ton alimentation ?

Pour être régulière dans mes séances je fais ma séance tous les matins du lundi au vendredi, je la fais la plupart du temps avant de aller travailler vers 6h du matin car je me sens mieux pour travailler après, mieux réveiller, prête à bien commencer ma journée ! C'est devenu une habitude !

Pour mon alimentation j'ai appris à prendre plaisir à manger sainement en cuisinant de nouveaux légumes et découvrir de nouvelles recettes! J'ai appris à équilibrer mon alimentation et à mieux gérer les écarts !

 

Que penses-tu du programme et des séances ?

Je pense que ce programme est idéal pour se reprendre en main et perdre du poids ! Le coaching et le suivi par le coach sont essentiel et permet un accompagnement et un soutien important dans la mise en oeuvre du programme ! Cela permet aussi un bon accompagnement dans les séances de sport ! Les séances de sport sont adaptés au niveau de chacun nous permet de progresser et d'améliorer notre niveau !

 

Y-a-t-il des choses plus difficiles pour toi à respecter dans ce programme ? Comment les gères-tu ?

A une période j'ai eu du mal à m'accorder un jour de repos au niveau sport ! J'ai appris à mieux me reposer pour mieux reprendre ma séance de sport du lendemain !

J'ai eu du mal à ne pas manger de pain au départ! Je n'achète que du pain complet en petite quantité ! Ça me permet d'éviter les tentations.

Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui comme toi veulent obtenir de réels résultats et qui ont la possibilité de venir à DS Fitness ?

Le premier conseil est d'écouter le coach.

Le deuxième est de se faire confiance.

Le troisième est de trouver ses propres recettes qui nous feront plaisir avec de nouveaux légumes des épices...

Et enfin, le quatrième est d'être régulier dans ses séances et de se donner à fond car ça permet de progresser et de se sentir fier de soi.

 

Est-ce que tu aimerais ajouter quelque chose ? 

Je pense qu'il faut faire rentrer dans son quotidien de bonnes habitudes… Plus ça devient une habitude de faire du sport de manger sainement, plus ça devient facile car on se pose moins de questions…

Tous les matins je fais mon sport et c'est normal pour moi de le faire…. Légumes, fruits…. C'est impossible de faire sans tous les jours...

Bérengère

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